La dieta Maggi es muy difícil y efectiva, hemos compilado el menú en la tabla para la dieta durante 4 semanas, pero se puede usar todos los días. Solo las mujeres más persistentes pueden seguir una dieta de este tipo, pero según muchos, los resultados valen la pena.
Lucir como una reina es el sueño de toda mujer. Pero una cosa es soñar tumbado en el sofá y otra, después de realizar una formación teórica, iniciar una práctica llamada dieta Maggi. El programa de nutrición lleva el nombre de la "dama de hierro", no los cubitos de caldo.
El menú dietético fue especialmente diseñado en vísperas de las elecciones parlamentarias, que Margaret Thatcher pretendía ganar, y de hecho lo logró. Esta leyenda fue inventada por periodistas, o sucedió, es difícil de decir.
La esencia de la dieta.
La dieta Maggi, con la que el Primer Ministro de Gran Bretaña perdió peso, se puede utilizar con poca frecuencia, como máximo una vez al año. Sujeto a todas las recomendaciones, todos pueden perder hasta 10 kg de exceso de peso en 2 semanas. Un menú de dieta baja en calorías también se llama proteína o huevos.
¿Por qué se toman los huevos de gallina como base de la dieta? Después de todo, estos son huevos de gran tamaño, a partir de los cuales puede crecer un organismo vivo completo, que contiene todos los componentes para esto. Con una formación de este tipo, el cuerpo recibe cien calorías, y se concentran, en su mayor parte, en la yema y su absorción depende del tiempo de cocción.
El cuerpo tarda 2 horas en digerir un huevo pasado por agua y 3 horas para un huevo duro. Además, la dieta de Maggi incluye alimentos que a la vez aportan saciedad y permiten adelgazar.
Menú para 4 semanas
El programa de dieta de Maggi se basa en frutas cítricas y huevos. Su número puede ser arbitrario si no hay restricciones. El desayuno es una parte obligatoria del programa. Incluye: cítricos, 2 huevos cocidos, café, té.
La dieta Maggi está diseñada para un mes. Las primeras dos semanas están estrictamente controladas, las últimas dos semanas consisten en productos, su uso se puede hacer en cualquier orden y cantidad.
Semana 1
| cena | cena | |
|---|---|---|
| uno | Fruit Day (componente único). La cantidad es arbitraria. | Platos con carne. |
| 2 | Pollo. | Ensalada de verduras de un componente: zanahorias, pepinos o tomates, 2 huevos cocidos, cítricos, tostadas. |
| 3 | Tostadas, tomates y queso. | carne. |
| 4 | Fruta día uno componente en cualquier cantidad. | Ensaladas de verduras, platos de carne. |
| 5 | Verduras y 2 huevos cocidos. | Ensaladas de verduras, cítricos, platos de pescado. |
| 6 | Día de la fruta. | Ensaladas de verduras y platos de carne. |
| 7 | Pollo, verduras, cítricos. | Verduras. |
Semana 2
| cena | cena | |
|---|---|---|
| uno | ensaladas, platos de carne | Una ensalada de verduras, 2 huevos, cítricos. |
| 2 | Ensalada de verduras frescas, platos de carne. | 2 huevos, cítricos. |
| 3 | Ensalada de verduras frescas, platos de carne. | 2 huevos pasados por agua, cítricos. |
| 4 | Verduras, 2 huevos, queso bajo en grasa. | 2 huevos |
| 5 | pescado. | 2 huevos. |
| 6 | Carne (cualquier cantidad), tomates, cítricos. | Una variedad de frutas. |
| 7 | Pollo, verduras, tomates, cítricos. | Repita el almuerzo. |
Semana 3
| uno | Día de la fruta. Frutas en cualquier cantidad. |
| 2 | Día de la verdura. |
| 3 | Jornada mixta: frutas + verduras. |
| 4 | Pescado, verduras cocidas, ensalada de hojas frescas, col. |
| 5 | Platos de carne y verduras cocidas. |
| 6 | Día de la fruta sin límite de cantidad. |
| 7 | Sábado o día de frutas menú repetido. |
Semana 4
| uno | ¼ de pollo, atún, pepino (4), tomate (4), cítricos. |
| 2 | Carne, pepino (4), tomate (4), tostadas, fruta. |
| 3 | Requesón o queso (st. L. ), verduras, pepinos (2), tomates (2), cítricos. |
| 4 | ½ pollo, pepino (1), tomate (3), tostadas, cítricos. |
| 5 | 2 huevos, ensalada, tomate (3), cítricos. |
| 6 | Requesón (125 g), pechuga de pollo (2), un vaso de leche cuajada, tomates (2), pepinos (2), tostadas, cítricos. |
| 7 | Buttermilk (cucharada), atún, verduras cocidas, tomates (2), pepinos (2), tostadas, cítricos. |
Si una persona no puede comer tantos huevos en 4 semanas, puede reemplazarlos con seguridad con requesón, o viceversa, en lugar de 2 huevos, coma 200 g de requesón magro. Muchos de los que han probado el menú de proteínas de Maggi por sí mismos consideran que su variedad de cuajada es una opción más dócil. No olvide que el requesón es un producto perecedero y, a diferencia de los huevos, siempre debe comprarlo fresco para no dañarse.
Un grupo de personas que estaban perdiendo peso con la dieta Maggi solo le dio una ventaja, otros calificaron su efectividad como un débil deuce. En el primero, centímetros y kilogramos de líquido, se reduce el apetito, se reduce el volumen del estómago, el menú de saciedad y su agradable disponibilidad, así como la masa de productos vitamínicos.
Aquellos que hablaron negativamente sobre el programa de nutrición proteica, las 4 semanas enfrentaron una formación severa de gases, mareos, estreñimiento, problemas estomacales, náuseas, lo que puede indicar problemas de salud.
nocivo para la dieta
Todas las dietas proteicas están llenas de actitudes negativas por parte de los médicos. Creen que con tal dieta no hay garantía de que los problemas gastroenterológicos no comiencen en forma de deterioro del páncreas, los riñones, el hígado y otros órganos del tracto gastrointestinal.
Algunos creen que el menú de las últimas dos semanas no ha sido compilado por ningún nutricionista y puede ser un peligro para la salud. La Dieta Maggi fue desarrollada en la Clínica Mayo en 1979. Desde entonces, muchos enfoques de la nutrición han cambiado, y la propia Clínica Mayo ofrece hoy otras opciones para los programas de dieta.
La dieta Maggi está diseñada para aquellos que son dueños de una condición física ideal, lo que no se puede decir de las personas con sobrepeso. Las membranas mucosas del estómago, así como el páncreas, reciben un duro golpe debido al menú, que contiene especias, ácidos de frutas, fibra no digerible y proteínas.
Quien a menudo está estreñido con la dieta Maggi, la condición puede empeorar. La desventaja de esta dieta es la formación de gases excesivos y, como resultado, la hinchazón. Las uñas, la piel y el cabello pueden sufrir una ingesta inadecuada de grasas y glucosa.
Consultar a un médico que conozca tus problemas gastrointestinales es la decisión correcta. Solo un médico podrá evaluar objetivamente las capacidades de un organismo en particular antes de tal prueba para él, sin importar qué tan bien se establezca el objetivo.
Fuera de la dieta de Maggi
El acabado debe hacerse con cuidado sin sobrecargar los alimentos grasos y dulces. El menú debe ser variado, pero poco a poco. Durante la semana, solo puede permitirse comprar 2-3 huevos. Deje la toronja para mañana y la cantidad debe reducirse. Unas cucharaditas de miel vendrán bien. Para el estado de ánimo, debe agregar un poco de azúcar al café y al té. El número de verduras tampoco se puede reducir. No es posible posponer una dieta proteica por un período superior a 4 semanas.
En el proceso de seguir una dieta proteica y después de dejarla, escúchate. La incomodidad puede indicar que la dieta de Maggi no es adecuada para usted. La solución puede ser un deporte por diversión y un menú que incluya una dieta sana y equilibrada. Después de todo, todos tienen derecho a elegir lo mejor para ellos.