La dieta de calabaza es una de las pocas que lo ayudará a perder peso rápidamente y al mismo tiempo no dañará el cuerpo, por el contrario, mejorará su condición. Entre todas las verduras posibles, la calabaza está separada, ya que contiene la cantidad de vitaminas, hierro, micro y macro. Pero la peculiaridad de este vegetal es una vitamina T, que es responsable de proteger al cuerpo de poner en exceso de grasa y también contribuye a la rápida absorción de los alimentos. Según las características individuales y de peso, la dieta ayudará a eliminar de 5 a 8 libras en 14 días.
Una dieta de calabaza para perder peso
Cabe señalar al principio que la dieta de la calabaza no es deseable para las personas con enfermedad tiroidea o trastornos graves y patología en el tracto digestivo. El resto de la dieta de calabaza es segura.
El mejor momento para comenzar una dieta es el otoño. Después de todo, en este momento este año, aparecen nuevas plantas, que, en condiciones apropiadas, se pueden preservar durante seis meses, o más. Además de perder peso, la calabaza tiene los siguientes beneficios para el cuerpo:
- eliminar el cuerpo del exceso de líquido;
- mejorar el sistema nervioso;
- eliminar toxinas;
- reducir la cantidad de colesterol;
- La piel se vuelve más hermosa;
- Fortaleciendo la inmunidad;
- Posponga el proceso de envejecimiento.
Esto está lejos de todas las hermosas propiedades que este vegetal puede enriquecer cada organismo.
Una de las reglas importantes es que todos los platos deben cocinarse por un tiempo determinado antes del comienzo de la comida para evitar un hambre fuerte. Observando la dieta, debe cumplir con algunas reglas:
- Las reuniones deben ser diarias al mismo tiempo.
- Cada 4 días el menú comienza a repetirse.
- Los mejores bocadillos serán manzanas u otras frutas con bajos niveles de azúcar, verduras. Se le permite comer frutas secas.
- Intente reducir la cantidad de azúcar y sal que se puede usar.
- Beba 1.5 litros de agua quieto. El té y el café no están prohibidos, pero preferiblemente sin azúcar.
- No es aconsejable comer después de 18-19 horas.
- Cuando la dieta de calabaza está completa, no necesita rechazar inmediatamente las verduras. No puede volver inmediatamente a la dieta anterior, esto debe hacerse gradualmente.
Finalmente, buenos consejos sobre la mejor manera de elegir la calabaza. Por lo general, las personas intentan tomar verduras de color naranja brillante, pero de hecho, la calabaza amarilla pálida será más útil.
Dieta de calabaza: menú
La dieta de calabaza está pintada durante cuatro días. Incluye 3 alimentos básicos, y el tema de los bocadillos se ha discutido un poco más alto en las reglas.
Dieta del primer día:
- Para el desayuno, cocine gachas de calabaza, ensalada de calabaza fresca con zanahorias, té/café.
- Para el almuerzo, coma sopa de calabaza.
- Para la cena, la calabaza hervida es adecuada.
La dieta es el segundo día:
- Gachas de calabaza, ensalada de calabaza fresca con manzanas.
- Sopa de calabaza y albóndigas, bocadillos con panqueques de calabaza.
- Ensalada de calabaza, piña y galletas pequeñas.
Dieta del tercer día:
- Gachas de calabaza, ensalada de tono de zanahoria fresca.
- Lenten Borsch.
- Estrellas con calabaza, hornee manzanas con ciruelas ciruelas.
Dieta del cuarto día:
- Ensalada de calabaza y zanahoria fresca, té/café, preferiblemente sin azúcar.
- Sopa con verduras y trozos de filete de pollo, panqueques de calabaza.
- El requesón bajo en grasa, un trozo de calabaza horneado con miel.
Dieta de calabaza: la receta
Para aprender a preparar la comida que necesita para una dieta, debe acostumbrarse a la receta que se describe a continuación.
Papilla
Tal gachas se proporciona con suma:
- avena;
- Calabaza;
- arroz o mijo.
Aquellos que son muy difíciles de abandonar el condimento pueden cocinar gachas en leche baja en grasas.
Configuración:
- 250 g de rebanadas de calabaza, cocine por 30 minutos.
- Luego vierta unas cucharadas de cereales. Cuando gachas de gachas, reduzca el fuego mínimo y retire la misma cantidad.
La papilla está lista.
Crepe
Para preparar su necesidad:
- pequeña calabaza;
- algo de manzana (opcional);
- zanahoria.
El proceso de cocción:
- Cicatrices de calabaza y, si lo desea, agregue manzanas o zanahorias frescas.
- Agregue huevos, refresco al final del cuchillo, canela, harina. Revuelva bien.
- La masa se coloca con una cuchara directamente en la sartén.
Se permite usar un poco de aceite de girasol para freír.
Sopa
Materiales:
- Calabaza;
- pimiento dulce;
- zanahoria;
- papas (no más que piezas);
- Verde.
Configuración:
- Cortar las verduras con llanuras;
- Vierta en la sartén;
- Vierta agua;
- Al cocinar, agregue cotización o tomate fresco y verduras picadas. Se permite usar 1 cubos de sopa de vegetales para el aroma.