El buen sexo, en la carrera por una figura esbelta y una cintura de avispa, no usa métodos de pérdida de peso. Por supuesto, perder algunos kilos en poco tiempo no es tan fácil.
Pero, si solo quiere ser fuerte y establecer metas, entonces esto es posible. Si no se concentra en la actividad física, entonces debe perder peso, solo con la ayuda de la dieta, y mejor aún, a través de una nutrición adecuada.
Los siguientes consejos lo ayudarán a equilibrar su dieta y a ser selectivo al elegir alimentos que solo lo ayudarán a perder peso rápidamente. Y todo esto, sin una dieta agotadora y sin hambre constante.
Entonces:
Sopa de verduras y sus increíbles beneficios
Este principio de nutrición difícilmente puede denominarse dieta, pero todavía se considera como tal e incluso tiene un nombre. El método consiste en el uso de sopa de verduras con sopa de carne.
La sopa de Bonn se elabora, como se le llama, en una sopa de carne preparada o recién preparada. Se le agregan varias verduras. A saber: repollo (repollo común, Saboya, coliflor o brócoli), pimientos, zanahorias, judías verdes, cebollas, tomates y muchas más verduras.
Puedes comerlo cuando quieras. El proceso de adelgazamiento, al mismo tiempo, simple: la sopa en sí es baja en calorías, por lo tanto, con su uso, prácticamente no hay calorías extra.
Y para digerir la sopa, el cuerpo también debe liberar energía extra, que tomará de su almacenamiento natural en forma de grasa. Además de las sopas, puede comer frutas con bajo índice glucémico y una vez al día, carne magra hervida. Durante una semana de tal dieta, su peso alcanzó los 8 kilogramos.
Métodos básicos y alimentos básicos para una rápida pérdida de grasa.
La pérdida de peso efectiva requiere un enfoque integrado. Entonces, junto con los alimentos adecuados, existen métodos básicos que normalizan los procesos metabólicos y ayudan a quemar grasa.
Esto incluye:
- productos que contienen proteínas animales y vegetales (aves, pescado, huevos, soja, nueces);
- todas las verduras y frutas bajas en carbohidratos (repollo, pepinos, zanahorias, manzanas, toronjas, naranjas, bayas sin azúcar);
- productos que contienen calcio (leche, requesón y todos los productos lácteos fermentados);
- piña, porque contiene bromelina como potente quemagrasas;
- agua limpia: elimina las toxinas después de la descomposición de la grasa corporal y el exceso de líquido del cuerpo.
Esto también debe reducirse y, si es posible, algunos alimentos deben excluirse por completo de la dieta. Estos incluyen: productos de harina, dulces, frituras y carnes ahumadas, salsas grasas y mayonesa.
Importante:no coma en exceso ni coma en exceso por la noche. Empiece la mañana con un vaso de agua limpia. Organice un día de ayuno y, si no hay contraindicaciones, ayune.
Estas sugerencias deben tomarse como regla y guiarse siempre por ellas. Después de una semana de este tipo de alimentos, puede ponerse en forma rápidamente y perder de 3 a 5 libras, lo que a veces es necesario antes de las vacaciones, y especialmente después de ellas.
¿Qué es mejor: día de ayuno o ayuno?
Básicamente, estos dos conceptos se consideran similares y efectivos cuando necesitas perder peso rápidamente. Por supuesto, la primera opción es más suave, proporciona, aunque una pequeña cantidad de alimentos y solo monoproductos, pero aún así, alimentos. Pero durante el ayuno, hay un rechazo completo, con el uso de solo líquidos: agua pura.
Sin lugar a dudas, el ayuno es un regulador más fuerte de la degradación de grasas y en un día de su uso se puede bajar de peso hasta 1, 5 kg. Sin embargo, descargar el cuerpo también es muy eficaz, incluso si se retira más lentamente. Pero, al mismo tiempo, se puede usar 2-3 veces por semana, sin peligro para la salud, y en ayunas, incluso como terapia, no más de una vez. Por lo tanto, las opciones aquí ya se eligen individualmente.
Cómo perder peso extra no juega un papel especial. Lo más importante aquí es que no es dañino, sino beneficioso. Siempre debes adelgazar con prudencia y sin excesivo fanatismo. Una nutrición adecuada y moderada es la clave para la salud y el camino hacia el éxito en la lucha por la armonía y la belleza.